입이 자주 마르는 이유와 대처

물을 마셔도 금방 마르고 밤에 깨서 물을 찾게 된다면 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다. 침이 줄면 구강 전체의 방어력이 떨어집니다.

침이 하는 일

• 음식물과 세균을 씻어냅니다
• 산을 중화해 치아가 녹는 것을 막습니다
• 미네랄을 공급해 초기 손상을 되돌립니다
• 항균 성분으로 세균 증식을 억제합니다
• 맛을 느끼고 음식을 삼키는 데 관여합니다

이 기능이 한꺼번에 약해지므로 충치, 잇몸병, 구취, 곰팡이 감염이 동시에 늘어납니다.

가장 흔한 원인 — 약

혈압약, 이뇨제, 항우울제, 항불안제, 알레르기약, 방광약 등 여러 계열이 침 분비를 줄입니다. 여러 개를 함께 드시면 효과가 겹쳐 더 심해집니다.

그 밖의 원인

• 구호흡 — 자면서 입으로 숨 쉬면 아침에 특히 마릅니다
• 당뇨 — 혈당이 높으면 탈수 경향이 생깁니다
• 쇼그렌증후군 — 눈도 함께 건조하면 의심해 볼 수 있습니다
• 두경부 방사선 치료 이력 — 침샘이 직접 영향을 받습니다
• 탈수, 카페인, 음주, 흡연

대처

• 물을 조금씩 자주 — 한 번에 많이 마시는 것보다 효과적입니다
• 무설탕 껌 — 씹는 자극이 침 분비를 유도합니다. 5~10분이면 충분합니다
• 알코올이 든 구강청결제는 피하세요 — 오히려 더 마르게 합니다
• 카페인·음주·흡연을 줄이세요
• 가습기 — 특히 밤에 도움이 됩니다
• 불소 사용을 늘리세요 — 충치 위험이 높아진 상태입니다

검진 주기를 당기세요

입이 마르는 분은 6개월이 아니라 3~4개월이 안전합니다. 평생 충치가 없던 분도 이 상태에서는 몇 달 만에 여러 개가 생길 수 있습니다.

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